스포츠 마사지(Sports Massage)는 주로 운동선수들을 대상으로 상해 예방과 경기력 향상을 목적으로 하는 전문적인 마사지 기술입니다. 이 마사지는 맨손으로 근육을 문지르거나 쓰다듬는 등 다양한 방법으로 피부와 근육에 자극을 가하며 체내 혈액과 임파액의 유통을 촉진시킵니다. 이를 통해 과도하게 사용된 근육의 신진대사를 활성화시키고 모세혈관의 회복을 돕는 역할을 합니다. 스포츠 마사지는 또한 정신적으로 안정을 취할 수 있도록 도와주어 운동선수가 최상의 컨디션으로 경기에 임하고 상해를 예방하는 역할을 합니다. 또한, 경기 후 근육통증의 진통 효과뿐만 아니라 피로와 부상의 빠른 회복을 돕고 운동 능력 향상을 목표로 합니다.

스웨덴식 마사지(Swedish Massage)는 19세기 초 스웨덴의 의사 Pehr Ling이 자신의 류마티스 치료를 위해 개발한 것으로 알려져 있습니다. 이 마사지는 이전부터 전해져 온 수기법들을 Ling의 시각과 지식으로 정리하여 체계화한 것입니다. 혈액순환을 증가시키고 관절을 유연하게 만들며 경직된 근육을 이완시킴으로써 심신안정의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 유해요소의 분포를 막고 면역 기능을 강화하며 혈압 상승을 억제하는 연구 결과도 있습니다. 스웨덴식 마사지는 스웨덴에서 시작된 것으로 보아 미국인들의 시각에서는 현대적인 마사지의 시작으로 보는 경향이 있습니다.

헬러워크(Hellerwork)는 롤핑(Rolfing)과 신체 조절 요법을 결합한 대체 요법입니다. 이 요법은 미 항공우주국(NASA)에서 우주공학 엔지니어인 Joseph Heller가 개발한 것으로 알려져 있습니다. 헬러워크는 강한 롤핑 마사지와 함께 움직임에 대한 교육과 대화를 결합시키는 방식입니다. 기존 마사지 요법과는 달리 헬러워크에서는 시술자가 단순히 조치를 취해주는 것이 아니라, 수기 요법을 실행하면서 환자 스스로가 잘못된 움직임을 자각하도록 돕기 위해 대화를 통해 깨닫게 합니다. 이를 통해 개인의 자세와 움직임을 개선하고 자각하며, 신체 조절과 균형을 찾는 데 도움을 줍니다.